मछली, चिकन या बकरा, क्या खाने से आती है ताकत
दोस्तों यदि आप मांसाहार का सेवन करते हैं तो आपने मछली, चिकन और बकरे के मांस का सेवन तो जरूर किया होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं कि तीनों को खाने के अलग-अलग फायदे होते हैं जो कि हम नीचे इस आर्टिकल में समझने वाले हैं:-
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| मछली खाने के फायदे |
मछली, चिकन या बकरा, क्या खाने से आती है ताकत | Fish, Chicken or Goat meat, what comes from eating Strength
मछली खाने के फायदे :-
- मछली के मटन को वाइट मटन की श्रेणी में रखा जाता है जो मटन का सबसे अच्छा प्रकार माना जाता है।
- जो लोग नियमित रूप से मछली का सेवन करते हैं उन्हें कैंसर होने का खतरा कम रहता है क्योंकि मछली में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो कैंसर से बचाव करता है।
- मछली खाना आपकी स्मरण शक्ति को बढ़ाकर आपको तेज दिमाग बनाता है इससे मस्तिष्क की नई कोशिकाओं का निर्माण भी होता है।
- इसमें गुड कैलेस्ट्रोल पाया जाता है जो आपकी दिल की सुरक्षा करता है जिससे आपको ब्लड प्रेशर की समस्या नहीं होती।
- आपने अक्सर देखा होगा जो लोग तनाव और अवसाद से ग्रस्त रहते हैं उन्हें डॉक्टर मछली के तेल की टेबलेट लेने की सलाह देते हैं लेकिन यदि आप मछली का सेवन करते हैं तो आपको कैप्सूल लेने की जरूरत नहीं।
- इसका सेवन आपकी तनाव और चिंता को भी काम करता है।
- यदि आपका पाचन तंत्र थोड़ा कमजोर भी है तो आप मछली का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इसे पचाना बहुत ही आसान होता है।
चिकन खाने के फायदे :-
चिकन खाने के फायदे
- चिकन में थोड़ा सा फैट और बहुत सारा प्रोटीन होता है जो कि आपके मसल्स को मजबूत बनाने के लिए जरूरी है।
- चिकन में विटामिन बी5 जैसे पोषक तत्व अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं यह शरीर को अंदर से शांत करके आपको तनाव मुक्त करते हैं।
- चिकन में कैल्शियम की मात्रा पर्याप्त होती है जिससे आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं।
- मसल्स बनाने वाले लोगों को इसका सेवन जरूर करना चाहिए।
- चिकन के मांस को पचने में ज्यादा समय नहीं लगता यदि आपका पाचन तंत्र अच्छा है तो आप इसका सेवन कर सकते हैं।
बकरा खाने के फायदे :-
बकरा खाने के फायदे
- बकरे के मटन को रेट मटन माना जाता है इसमें आयरन की मात्रा पर्याप्त होती है जो शरीर में खून की कमी को कम करने में मदद करती है।
- यदि आप वजन घटाना चाहते हैं तो फिर आप को बकरे का मटन काफी लाभ पहुंचा सकता है।
- क्योंकि इसमें मौजूद प्रोटीन भूख को दबाने का काम करता है लेकिन इसके लिए आपको इसकी कम मात्रा का सेवन करना होगा।
- बकरे का मटन हृदय के लिए फायदेमंद होता ही है और साथ ही साथ यह मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को भी सुधारता है।
- बकरे का मटन उन्हीं लोगों को ज्यादा सूट करता है जिनका पाचन तंत्र मजबूत हो क्योंकि इसके मांस को पचने में थोड़ा समय लगता है।
तो आसान शब्दों में कहा जाए दोस्तों तीनों प्रकार के मांस का सेवन करना हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, लेकिन यदि हम ‘मछली का सेवन’ ज्यादा करें तो हमारे लिए और भी अच्छा हो सकता है।
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Thanks for such a great content
ReplyDeleteThanks sir. Best information
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