ठंडे पानी से नहाने के फायदे | ठंडे पानी से नहाने से होने वाले 8 फायदे | Benefits of bathing with cold water in Hindi
1. ब्लड सरकुलेशन बढ़ता है
जब भी हम नहाने के लिए ठंडे पानी का उपयोग करते हैं तो हमारा ब्लड सरकुलेशन बढ़ जाता है क्योंकि हमारे शरीर का तापमान नॉर्मल रूप से गर्म होता है और जब ठंडा पानी शरीर में पड़ता है तब हमारे शरीर की कोशिकाएं शरीर के तापमान के संतुलन को वापस लाने के लिए तेजी से कार्य करती हैं। जिस कारण से हमारा ब्लड सरकुलेशन बढ़ जाता है और हमारा हार्ट रेट भी बढ़ता है जिससे हमें ऑक्सीजन की पर्याप्त मात्रा मिलती है और शरीर में रक्त संचार अच्छी तरह से होता है।
2. त्वचा नरम होती है
ज्यादा गर्म पानी से नहाने से त्वचा रूखी हो जाती है। लेकिन यदि हम ठंडे पानी से नहाते हैं तो ठंडा पानी हमारे शरीर की त्वचा के रोम छिद्रों को कस देता है और बालों को मजबूती देता है। साथ ही यह शरीर में आई हुई सूजन को कम करता है चेहरे में आए हुए मुहांसों की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है।
3. शरीर डिटॉक्स होता है
ठंडे पानी से नहाने से हमारे शरीर में मौजूद विषाक्त तत्व बाहर होते हैं। यह हमारे शरीर के लिए डिटॉक्स का काम करता है इसीलिए हमें सुबह उठकर जल्दी ठंडे पानी से नहाने की आदत बनानी चाहिए। इससे शरीर की गंदगी दूर होती है और ठंडा पानी शरीर में इंफेक्शन पैदा करने वाले वायरस से भी बचाता है।
4. तनाव कम होता है
ठंडे पानी से हमारा तनाव कम होता है दिनभर की भागदौड़ भरी जिंदगी से इंसान परेशान होकर जब घर वापस आता है तो उसे ठंडे पानी से नहाना चाहिए। इससे उसकी दिन भर की थकान दूर होगी साथ ही उसके मन को शांति मिलेगी और शरीर को आराम मिलेगा।
5. वजन कम होता है
कई अध्ययनों से यह सामने आया है कि ठंडे पानी से नहाना शरीर के अंदर की कैलोरी को तेजी से कम करता है जिससे हमारे शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है और शरीर का वजन कम होता है इस तरह हम कह सकते हैं कि ठंडे पानी से नहाना हमें मोटापे की ओर ले जाने से बचाता है।
6. बढ़ती उम्र को रोकता है
यदि हम नियमित रूप से ठंडे पानी से नहाए तो हमारी त्वचा सुपर सॉफ्ट और सुपर स्मूथ हो सकती है। इसके अलावा ठंडा पानी उम्र बढ़ने के किसी भी लक्षण को उल्टा कर सकता है। ठंडे पानी से नहाने से गहरी त्वचा की स्थिति ठीक हो जाती है।
7. मन शांत होता है
ठंडे पानी से नहाने से हमारे मन को शांति मिलती है क्योंकि ठंडा पानी जब हमारे मस्तिष्क में पड़ता है तब हमारे मस्तिष्क को ठंडक महसूस होती है और सारा शरीर फ्रेश महसूस करता है।
8. दिन अच्छा बीतता है
जो व्यक्ति सुबह के समय ठंडे पानी से नहाता है उसे दिनभर फ्रेश फ्रेश महसूस होता है और उस व्यक्ति का हर एक काम में मन लगता है दिन भर ताजगी बनी रहती है और एनर्जी भी ज्यादा महसूस होती है।
आपने यह गाना तो जरूर सुना होगा "ठंडे ठंडे पानी से नहाना चाहिए, गाना आए चाहे ना आए गाना चाहिए" आप किस तरह के पानी से नहाना पसंद करते हैं कमेंट में जरूर बताइएगा।
Note- तबीयत खराब होने की स्थिति में नहाने के लिए ठंडे पानी का प्रयोग बिल्कुल भी ना करें।
FAQs
Q.क्या हमें रोज ठंडे पानी से नहाना चाहिए?
ans.हां हम रोज ठंडे पानी से नहा सकते हैं लेकिन एक बात का ध्यान रहे यदि आपको सर्दी खांसी और बुखार है तो ठंडे पानी का प्रयोग ना करें
Q.क्या ठंडे पानी से नहाना नुकसान पहुंचा सकता है?
ans.हां कभी-कभी ज्यादा ठंडे पानी से नहाना नुकसान पहुंचा सकता है।
Q.किन लोगों को ठंडे पानी से नहीं नहाना चाहिए?
ans.बच्चे, बूढ़े और गर्भवती स्त्रियों को ज्यादा ठंडे पानी से नहीं नहाना चाहिए।