क्या आप भी उन लोगों में से हैं जो सुबह टॉयलेट में घंटों बैठे रहते हैं, लेकिन पेट साफ नहीं होता? या खाना खाते ही पेट फूल जाता है और भयंकर गैस (Gas & Acidity) बनने लगती है?
अगर हाँ, तो इसे हल्के में न लें। हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि "सारी बीमारियों की जड़ पेट है।" अगर आज आपने कब्ज (Constipation) का इलाज नहीं किया, तो कल यह बवासीर जैसी जानलेवा बीमारी बन सकती है।
पेट में गैस और कब्ज क्यों होती है?
हम भारतीय खाने में तेल-मसाला तो खूब खाते हैं, लेकिन पानी पीना भूल जाते हैं। मुख्य कारण हैं:
- मैदे से बनी चीजें (पिज्जा, बर्गर, बिस्किट) खाना।
- पानी कम पीना (इससे मल सूख जाता है)।
- फाइबर (Fiber) की कमी।
- रात को देर से खाना और तुरंत सो जाना।
गैस और कब्ज तोड़ने के 5 जादुई घरेलू नुस्खे
अंग्रेजी दवाओं से पेट साफ तो हो जाता है लेकिन आंतें कमजोर हो जाती हैं। इन देसी नुस्खों को अपनाएं:
1. अजवाइन और काला नमक (Instant Gas Relief)
अगर पेट में गैस फंस गई है, तो आधा चम्मच अजवाइन और चुटकी भर काला नमक गर्म पानी के साथ फांक लें। 2 मिनट के अंदर गैस निकल जाएगी और हल्का महसूस होगा।
2. जीरा पानी (Jeera Water)
एक चम्मच जीरा एक गिलास पानी में उबालें और ठंडा करके पिएं। यह पाचन को इतना तेज कर देता है कि खाना पत्थर भी हो तो हजम हो जाए।
3. ईसबगोल की भूसी (Isabgol)
पुरानी से पुरानी कब्ज के लिए यह रामबाण है। रात को सोने से पहले एक चम्मच ईसबगोल गर्म दूध या पानी में मिलाकर पिएं। सुबह पेट पानी की तरह साफ होगा।
4. त्रिफला चूर्ण (Triphala)
यह तीन फलों (हरड़, बहेड़ा, आंवला) का मिश्रण है। यह न सिर्फ पेट साफ करता है, बल्कि आंखों और बालों के लिए भी वरदान है।
5. पपीता (Papaya)
अगर आप रोज नाश्ते में पपीता खाते हैं, तो आपको जिंदगी में कभी कब्ज नहीं होगी। इसमें 'पापेन' एंजाइम होता है जो भोजन को पचाता है।
सुबह पेट साफ करने की जापानी तकनीक
सुबह उठते ही बिना कुल्ला किए 2 गिलास गुनगुना पानी पिएं और 5 मिनट टहलें। इससे आंतों में दबाव बनता है और पेट एक बार में साफ हो जाता है।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQ)
Q1: भयंकर गैस बनने पर तुरंत क्या करें?
उत्तर: एक गिलास ठंडे दूध में थोड़ा सा ठंडा पानी मिलाकर पी लें (बिना चीनी के)। यह एसिडिटी की आग को तुरंत बुझा देता है। या फिर थोड़ा सा गुड़ खा लें।
Q2: क्या केले खाने से कब्ज होती है?
उत्तर: कच्चा केला खाने से कब्ज हो सकती है, लेकिन 'पका हुआ केला' (जिस पर काले धब्बे हों) कब्ज को खोलता है।
Q3: पेट साफ न होने से क्या नुकसान हैं?
उत्तर: अगर पेट साफ नहीं होगा तो गंदी गैस दिमाग पर चढ़ेगी, जिससे सिरदर्द, चिड़चिड़ापन, मुंह में छाले और पिंपल्स होने लगते हैं।
Disclaimer: This content is for informational purposes only regarding digestive health. Chronic constipation may require medical attention.
