पोषण गुरु कैलकुलेटर उम्र और भोजन का विश्लेषण
यह टूल **भारतीय आहार** को ध्यान में रखकर अनुभवी विशेषज्ञों द्वारा डिज़ाइन किया गया है। यह केवल एक गाइड है, व्यक्तिगत सलाह के लिए डॉक्टर से संपर्क करें।
1. आपकी उम्र क्या है?
2. आज आपने मुख्य रूप से क्या खाया? (अधिकतम 5 चुनें)
⚠️ **कृपया ध्यान दें:** सटीक विश्लेषण के लिए अधिकतम 5 ही खाद्य पदार्थ चुनें।
📊 आपका पोषण विश्लेषण
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लेखक का अनुभव टिप:
एक भारतीय के रूप में, मैंने देखा है कि हम अक्सर **फाइबर** (हरी सब्जी) और **प्रोटीन** (दालें) को पर्याप्त नहीं खाते। अपनी हर प्लेट में एक कटोरी सब्ज़ी और एक कटोरी दाल/राजमा ज़रूर शामिल करें। यह सबसे सरल और सबसे प्रभावी स्वास्थ्य मंत्र है!
भारतीय आहार और पोषण की कमी क्यों?
भारत में अधिकांश लोगों को पता ही नहीं होता कि उनके रोजमर्रा के भोजन—दाल, रोटी, चावल—से उन्हें कितना प्रोटीन या विटामिन मिल रहा है। हमारे **पोषण गुरु कैलकुलेटर** का उपयोग करके आप आसानी से जान सकते हैं कि आपके शरीर में **प्रोटीन की कमी**, **विटामिन डी की कमी**, या **आयरन की कमी** तो नहीं है। यह फ्री इंडियन डाइट टूल आपको संतुलित आहार चार्ट बनाने में मदद करता है ताकि आप स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकें। पोषण ज्ञान कैलकुलेटर का उपयोग करें और अपने बच्चों के लिए सही डाइट प्लान जानें।
सर्च कीवर्ड्स:
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